熊太郎の旅と映画と読書感想文

ダイエットセラピー　アレン・カー　KKロングセラーズ

　作者は、英国の人です。すでに亡くなっています。禁煙セラピーで有名な方でした。このほかにも同社発行で、「禁酒セラピー」も書かれています。
　売れた禁煙セラピーの二匹目のどじょうを狙った感もありますが、ダイエットを望む人にとっては部分的には、有益な参考書です。
　中身を拾い出します。
　食べ過ぎを戒める（いましめる）ことがテーマです。
　「イージーウェイ（簡単な方法）」が、合言葉です。
　「禁煙セラピー」がベース（基礎）になっています。
　記述を信じ込ませる手法です。
　１日３回という食事の回数にこだわらない。（著者は２回）
　ページを埋めるための前置きとか雑記が長い。
　自分のなりたい体重を決める（標準体重ではない）。
　人体を車にたとえる。食べ物をガソリンにたとえる。
　空腹になったときに食べる。空腹が満たされたときに食べることをやめる。
　ジャンクフード（加工された食品）
　いらない食品として、①肉類、②牛乳と乳製品
　朝食は、フルーツとコーンフレーク
　次に感想です。
　いっときのことならがまんできる内容です。体重を落としたあとなら、自由に飲食できると考えたい。
　極端な飢餓状態と飽食の比較論です。考える対象をスライスして解説していく手法です。
　人それぞれと思いたい。
　特徴として、「運動」に関する指摘はしたくないそうで、それに関する記述はほとんどありませんでした。